Muitas vezes nos deparamos com
diversos problemas complicados em nossa vida, cobranças no trabalho, saúde
frágil, dívidas, preocupações com familiares, enfim, uma variedade de situações
que acabam nos deixando esgotados. Começamos
a procrastinar as tarefas e o que já estava ruim fica ainda pior.
Se não tomarmos
os cuidados espirituais e energéticos necessários, o desânimo se instala e
nossa vida vira uma bagunça. Essas
dicas que separei são para você espantar de vez o desânimo e recomeçar com a
corda toda.
1- Faça um cronograma semanal de tarefas.
Coloque suas atividades mais importantes e entre
elas algumas que serão uma válvula de escape só pra você. No fim de cada dia
risque o que conseguir cumprir. Faça uma oração de gratidão pelo que conseguiu
realizar.
Quando estamos desanimados, fica difícil ter ideias
novas e qualquer coisa que saia dos eixos nos deixa mais desanimados ainda. Por
isso seguir um cronograma simples e conseguir cumprir melhora a motivação.
É importante que na primeira semana você coloque
uma meta baixa e realista, não extrapole, pois se ficar muito difícil e você
não conseguir, vai desistir no meio do
caminho.
Faça uma tabela simples com o que é de extrema
importância e não pode ser deixado de lado, como pagar contas, ir ao
supermercado, consultas médicas, trabalhar, cuidar dos filhos. Coloque um
espaço extra para imprevistos.
Delegue tarefas sempre que possível, abraçar tudo
sozinho na vida é a receita perfeita para o esgotamento físico e mental.
Deixe em todos os dias da sua tabela um tempo para
um descanso só seu. Pense bem! Se você não se cuidar, vai cair e as coisas
ficarão piores. Seja flexível com você também!
2- Ingira alimentos que ajudem na produção de
serotonina ( hormônio do bem estar)
Melancia, abacate, mamão, banana, tangerina e limão
são conhecidos como agentes do bom humor. Todas estas frutas são ricas em
triptofano e aminoácidos que ajudam na produção de serotonina. Os especialistas
recomendam de três a cinco porções dessas frutas por dia.
3- Chá e banho energético de Camomila
A camomila possui ação reconfortante, limpa a
raiva, mágoa e elimina a falta de fé. Acalma sem dar sono e ajuda a auto
aceitação.
Para fazer o chá ferva um litro de água e apague o
fogo. Coloque duas colheres de sopa da erva e tampe. Espere 10 minutos. Coar e
beber uma xícara antes de dormir. Para fazer o banho coe essa mesma mistura,
espere esfriar um pouco e após seu banho de higiene, jogue do pescoço para
baixo mentalizando coisas boas.
Nunca jogue na cabeça, pois as ervas podem
desequilibrar seu chacra coronário.
O chacra coronário fica no alto da cabeça e é por
onde nos conectamos com o divino.
4 –
Cromoterapia no vestuário
Para cortar o desânimo e ter mais vigor e atitude,
algumas cores quentes como o vermelho, amarelo e laranja são bem vidas para
ajudar a melhorar o ânimo, dar segurança e criatividade.
Calcinhas ou cuecas na cor vermelha são boas para a
autoconfiança. Usar uma blusa amarela, ajudará a alegrar e ativar a sua
inteligência e criatividade.
A cor laranja é revigorante e renovadora, ajuda a
dar segurança na tomada de decisões e traz sorte. Você também pode ingerir
alimentos destas cores para potencializar os benefícios.
5 – Faça
uma boa faxina na sua casa
Roupas, objetos e tudo que você não usa mais devem
ser doados ou descartados. Limpe sua casa como se estivesse limpando sua
cabeça.
Após a faxina deixe um difusor de aromas no
ambiente que transmita um cheirinho de limpeza, como cravo ou eucalipto. Em um
ambiente limpo cheiroso e organizado é bem difícil ficar desanimado.
6 –
Caminhada e atividade física
Inevitável falar de atividade física, pra quem está
desanimado chega a ser um desafio grande, mas acredite, depois que estiver
caminhando e colocando seus pensamentos em ordem durante a atividade física,
você pode acabar não conseguindo mais ficar sem esse benefício.
Para ajudar vá com fones de ouvido a todo vapor
tocando suas músicas favoritas, sinta-se forte! Você pode!
7- Cuide da sua vida espiritual
Não deixe de frequentar sua religião, fazer
orações, seja qual for sua crença, mantenha-se firme. Orações e preces te
conectam com o divino, a verdadeira fonte de vida e o seu eu superior.
Quando você está desconectado os estados
depressivos atuam com mais forças, pois sua fé está abalada.
Volte para a vida. Medite, reflita, continue, mesmo
que esteja se sentindo sozinho, ou remando contra a maré, tudo passa.
Siga esses passos e sinta as mudanças benéficas que
eles irão te proporcionar. Caso o desânimo persista, procure um médico para
investigar as causas, e siga as orientações.